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सर्दियों में फिट रहने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें गर्मा-गर्म सूप

सर्दियों में फिट रहने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें गर्मा-गर्म सूप

नई दिल्ली: सर्दियों (winter) में बीमारियों से बचाव में गर्मा-गर्म सूप (Soup) आपकी बहुत हेल्‍प करता हैं। सूप में विटामिन्स, प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और मैग्नीशियम जैसे कई गुण होते हैं, जिससे आप सर्दी-जुकाम के साथ कैंसर जैसी बीमारियों से भी बचे रहते हैं। सर्दियों में आप टोमैटो, पत्तागोभी, मटर या स्वीट कॉर्न सूप का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा बीमारियों से बचने के लिए कद्दू, मशरूम, बीन्स या साबुत दालों से बना सूप भी फायदेमंद हैं। पानी और खनिज तत्वों से भरपूर सूप शरीर को डिटॉक्स, हाइड्रेट और मॉइश्चराइज करने में मदद करते हैं और त्वचा को चमक प्रदान करते…
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ठंड के मौसम में वर्कआउट करते वक़्त ध्यान रखें ये बातें

ठंड के मौसम में वर्कआउट करते वक़्त ध्यान रखें ये बातें

लाइफस्टाइल: सर्दियों के मौसम में फिजिकल एक्टिविटी अन्य दूसरे मौसम की अपेक्षा थोड़ी कम हो जाती हैं लेकिन खानपान दबाकर होता हैं। ऐसे में वजन और खुद को मेनटेन रखने के लिए वर्कआउट ही ऑप्शन बचता हैं। तो अपने कंफर्ट के हिसाब से वर्कआउट के लिए सुबह का समय चुनें या शाम का, कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना जरूरी हैं। वरना मसल्स खिच जाती हैं जिससे फिर कई दिनों तक रेस्ट करना पड़ता हैं। 1) ठंड की वजह से मांसपेशियां अकड़ जाती हैं, जिससे खिंचाव व चोट लगने का बहुत ज्यादा संभावना रहती हैं। इसलिए इस मौसम में और…
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अच्छी इम्युनिटी  के लिए इस काढ़े का सेवन है लाभदायक, संक्रमण और मौसमी बीमारियों से रहेंगे सुरक्षित।

अच्छी इम्युनिटी के लिए इस काढ़े का सेवन है लाभदायक, संक्रमण और मौसमी बीमारियों से रहेंगे सुरक्षित।

दिल्ली : कोरोना के संक्रमण ने लोगों की सामान्य जीवनशैली को बहुत प्रभावित किया है। दूसरी लहर के बाद एक बार जब हालात सामान्य होने लगे थे, इसी बीच कोरोना के नए वैरिएंट ओमिक्रॉन ने लोगों को मुसीबतों के एक बार फिर से बढ़ा दिया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक वैसे तो ओमिक्रॉन गंभीर संक्रमण का कारण बनता नहीं दिख रहा है, फिर भी जिन लोगों को इम्युनिटी कमजोर है, यह उनकी जटिलताओं को बढ़ा सकता है। कोरोना के इस खतरे से बचे रहने के लिए एक बार फिर से लोगों को इम्युनिटी को मजबूत करने वाले उपाय शुरू कर देने…
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शरीर में थकान, तो ये उपाय आपके आ सकते हैं आपाकें काम।

शरीर में थकान, तो ये उपाय आपके आ सकते हैं आपाकें काम।

दिल्ली - हममें से बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो बहुत ही देर तक किसी भी कार्य को करने कि क्षमता रखते हैं,वहीं कुछ ऐसे भी लोग होते हैं ।जो बहुत ही जल्दी थक जाते हैं। ऐसे में यदि आप भी खुद को थका हुआ या लो फील करते हैं तो ये उपाय आपके काम आ सकते हैं। जल्दी-जल्दी थकने की वजह कौन-कौन सी हो सकती है- -शरीर में खून की कमी हो जाना। -पानी का भरपूर मात्रा में सेवन न करना।-विटामिन बी 12 कि कमी के कारण भी आपको थकी हो सकती है। 1.तरल पदार्थों का सेवन करते…
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दिल्ली के बॉडी बिल्डर्स के लिए ADBBF एक सुनहरा मौका लेकर आया है।

दिल्ली के बॉडी बिल्डर्स के लिए ADBBF एक सुनहरा मौका लेकर आया है।

न्यूज सिटी से ADBBF के प्रेसिडेंट राजकुमार आनंद ने कहा कि हर स्पोर्ट्स का नींव फिटनेस है और बॉडीबिल्डिंग है। ADBBF के जनरल सेक्रेटरी मुकेश पवार ने कहा- हम युवा बॉडी बिल्डर्स को एक खास प्लेटफॉर्म देना चाहते हैं।   ADBBF की स्थापना वर्ष 2014 में ADBBF के प्रेसिडेंट राज कुमार आनंद ने वाईस प्रेसिडेंट प्रमोद कुमार, जनरल सेकेरेटरी मुकेश कुमार पवार, ऑर्गनिज़र सेकेरेटरी ज्योतिंदर, जॉइंट सेकेरेटरी रोहतास ढींगरा, खजांची अनस मुजीबुर रहमान और मोहम्मद तहसीन, साजिद अली के साथ किया था। इस बीच ADBBF ने कई सफल बॉडीबिल्डिंग इवेंट कराये हैं और 26 Dec 2021 को शाह ऑडिटोरियम में…
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उत्तराखंड फिटनेस बॉडीबिल्डिंग एसोसिएशन ने 5 Dec 2021 को देहरादून में सफल बॉडीबिल्डिंग इवेंट कराया ।

उत्तराखंड फिटनेस बॉडीबिल्डिंग एसोसिएशन ने 5 Dec 2021 को देहरादून में सफल बॉडीबिल्डिंग इवेंट कराया ।

न्यूज़सिटीज - उत्तराखंड फिटनेस बॉडीबिल्डर एसोसिएशन ने 5 Dec 2021 को देहरादून में एक सफल बॉडीबिल्डिंग इवेंट कराया।जिसमें पुरे भारत से बॉडीबिल्डर्स ने भाग लिया इस इवेंट को सफलता पूर्वक पूरा करने में एसोसिएशन के प्रेसिडेंट दयानिधि शर्मा, सेकेरेटरी बिलाल चौधरी, चेयरमैन मोहम्मद नोमान त्यागी, वाईस प्रेसिडेंट प्रदीप कुमार नौटियाल का काफी सहयोग रहा है। बॉडीबिल्डिंग के इस इवेंट में बॉडीबिल्डर्स को काफी उत्साहित देखा गया और बॉडीबिल्डर्स पुरे भारत आये जज के निर्णय से संतुष्ट थे हर केटेगरी के 1 से 5 प्लेस को जितने वाले बॉडीबिल्डर्स को गिफ्ट , सर्टिफिकेट और ट्रॉफी से सम्मानित किया गया उत्तराखंड फिटनेस…
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