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कम सोना शरीर को बीमार कर सकता हैं, इसलिए रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें

कम सोना शरीर को बीमार कर सकता हैं, इसलिए रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें

आज के समय में कई लोगों की जीवनशैली अस्त व्यस्त हैं। देर से सोते हैं और देर से उठते हैं। कुछ लोग देर से सोते (sleeping) हैं, लेकिन सुबह जल्दी उठ भी जाते हैं। ऐसे में नींद भी सात घंटे से कम हो पाती हैं। अगर आप अच्छा खाते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं लेकिन रोज़ कम से कम सात घंटे की नींद नहीं लेते हैं, तो आपको स्वास्थ्य से सम्बंधित गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। ज़रूरी हैं कि आप अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने के लिए रोज़ाना कम से कम 7- 8 घंटे (8 hours) की…
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बैठे-बैठे सोने की आदत बन सकती हैं आपकी मौत का कारण, जानें इस पोजिशन के दूसरे नुकसान

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नई दिल्ली: क्या आप काम करते वक्त अपनी डेस्क पर ही सो जाते हैं? कुछ देर की ये झपकी (sleeping) भले ही आपको आरामदायक लगती हो, लेकिन ये छोटी सी भूल आपकी जान की दुश्मन बन सकती हैं। लंबे समय तक बैठे-बैठे सोने से आपको गंभीर बीमारियों से लेकर मौत (death) का खतरा हो सकता हैं। इसका कारण ज्यादा देर तक कोई शारीरिक गतिविधि न होना हैं। बैठकर सोने से क्यों हैं मौत का खतरा? सोने की पोजिशन आपके स्वास्थ्य पर गहरा असर डालती हैं। लंबे समय तक बैठकर सोने से आपकी नसों में संकुचन यानी डीप वेन थ्रोंबोसिस की…
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