नई दिल्ली: Hot Water Health Benefits पानी से जीवन हैं। हम जिस दुनिया में रहते हैं उसका भी 70% हिस्सा पानी ही हैं और हमारे शरीर का भी लगभग इतना ही प्रतिशत हिस्सा पानी से बना हैं इसलिए हम समझ सकते हैं कि यह कितना महत्वपूर्ण हैं। हवा के बाद जीवन के लिए सबसे ज़रूरी चीज पानी हैं। हम रोज़ाना 5 से 10 गिलास पानी पीते हैं। हम पीते वक़्त इस पानी के तापमान की ज्यादा परवाह नहीं करते, जहां तक संभव होता हैं हम ठंडे पानी को पीना चाहते हैं जबकि सेहत की दृष्टि से शीतल जल घातक हैं। हमारे शरीर के तापमान के बराबर वाले तापमान का पानी हमारे लिए बेहतरीन हैं। हमें दिन भर में 2 से 3 गिलास गर्म पानी (गुनगुना) पीना चाहिए। गर्म पानी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह उठकर, रात में सोते समय और भोजन के 40 मिनट बाद होता हैं। पानी का इस्तेमाल हम नहाने और दूसरे सफाई के कामों में भी करते हैं इसमें भी अगर हम गर्म पानी का प्रयोग करें तो उसके भी बहुत लाभ होते हैं।
ये हैं Hot Water से होने वाले वाले फायदे
गर्म पानी में पैर डुबोकर बैठें
शाम के समय गर्म पानी में पैर डुबोकर बैठने से पैरों और साथ ही पूरे शरीर में खून का संचार सही होता हैं। खून के संचार के ठीक होते ही कई रोग होते ही नहीं और होते भी हैं तो जल्दी ठीक हो जाते हैं। ऐसा करने से सिरदर्द में आराम मिलता हैं, पैर दर्द और पैरों की सूजन ठीक होती हैं, पैर कोमल और सुंदर बनते हैं, फटी एड़ियों से मुक्ति मिलती हैं। साथ ही गर्म पानी हमारे इम्यून सिस्टम को भी दुरुस्त करता हैं।
जोड़ों के दर्द में असरदार
गर्म पानी जोड़ों का दर्द भी कम करता हैं। हमारे शरीर की मसल्स का 80 प्रतिशत भाग पानी से ही बना हुआ हैं इसलिए पानी पानी से मांसपेशियों का दर्द और ऐंठन भी दूर होती हैं। गर्म पानी वातशामक भी होता हैं इसलिए यह सभी दर्द में लाभ पहुंचाता हैं।
चमड़ी के रोग से दिलाये निजात
गर्म पानी पसीना लाने वाला होता हैं, यह त्वचा के विषैले तत्व पसीने के रास्ते निकाल देता हैं इसलिए यह सभी चर्म रोग में लाभदायक हैं।
जवान बनाए रखने में कारगर
गर्म पानी में एंटी एजिंग गुण भी होता हैं। कुछ दिन नियमित गर्म पानी पीने से झुर्रियां खत्म हो जाएंगी, त्वचा में कसाव आने लगेगा और यह चमकदार भी हो जाएगी। यह पिम्पल्स को भी खत्म करता हैं।
एसिडिटी से दिलाए राहत
अगर आपको भी एसिडिटी से परेशान रहते हैं। तो अब अपनी जीवनशैली को बदलिए और रोज़ाना गर्म पानी पीना शुर करें। गर्म पानी पीने से एसिडिटी से राहत मिलती हैं।
सर्दी-जुकाम से दिलाए छुटकारा
सर्दी, ज़ुकाम, नाक बंद, छाती में जकड़न, साइनोसाइटिस या अस्थमा में गर्म पानी पीना बहुत ही ज्यादा लाभकारी होता हैं।
वजन कम करने में असरदार
वजन घटाने में भी गर्म पानी बहुत मददगार होता हैं। खाने के एक घंटे बाद गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता हैं। यदि गर्म पानी में थोड़ा नींबू व कुछ शहद भी मिला ली जाएं तो इससे बॉडी स्लिम ट्रिम हो जाती हैं।
कब्ज़ में दे आराम
गर्म पानी पीने से हमारा पाचन तंत्र सही रहता हैं। दिन में दो बार गरम पानी पीने से आप पेट की समस्याओं से निजात पा सकते हैं। यह आँतो की गति को बढ़ाता हैं इसलिए कब्ज़ में बेहद लाभकारी होता हैं। साथ ही लगातार गर्म पानी पीने से शरीर के विषैले तत्व मूत्र के रास्ते बाहर निकलते हैं। इससे त्वचा, किडनी और लिवर पर कम दबाव पड़ता हैं और उनकी सेहत अच्छी बनी रहती हैं।
पीरियड्स में दर्द से दिलाए मुक्ति
महिलाओं को पीरियड्स के दौरान अगर पेट दर्द हो तो ऐसे में एक गिलास गुनगुना पानी रोज़ाना सुबह शाम पीने से राहत मिलती हैं। यह पेल्विस की मसल्स और गर्भाशय को रिलैक्स करता हैं जिससे दर्द में राहत मिलती हैं।