खुलकर हंसने मुस्कुराने से न सिर्फ घर का माहौल अच्छा होता बल्कि यह शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद (Benefits Of Smiling) है। हंसने से बॉडी में पॉजिटिव हॉर्मोन रिलीज होते हैं। जिससे बीपी कंट्रोल रहता हैं। कई अध्ययनों से पता चला हैं कि आपके मुस्कुराने से एंडोर्फिन, प्राकृतिक दर्द निवारक और सेरोटोनिन रिलीज होता हैं। ये तीनों न्यूरोट्रांसमीटर मिलकर हमें सिर से पैर तक स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
मुस्कुराने से न सिर्फ आपका मूड अच्छा होता हैं, बल्कि ये आपके शारीरिक दर्द को भी कम करते हैं। जानते हैं कैसे आपकी एक छोटी सी मुस्कुराहट न सिर्फ आपके चेहरे की खूबसूरती बढ़ाती हैं बल्कि आपको कई फायदे भी पहुंचाती हैं।
ब्लड प्रेशर कम करने में करता हैं मदद
जो लोग नियमित रूप से खूब हंसते हैं उनका हाई बीपी नियंत्रण में रहता हैं। हंसने से रक्त वाहिकाओं का कार्य सुधरता हैं और शरीर में रक्त प्रवाह अच्छा होता हैं। जिससे दिल का दौरा या दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता हैं।
दर्द से राहत मिलती हैं
कई शोधों में यह पाया गया हैं कि स्पोंडलाइटिस या कमर के दर्द जैसे असहनीय दर्द में आराम के लिए हंसना एक प्रभावी विकल्प हैं। डॉक्टर लाफिंग थेरेपी की मदद से इन रोगों में रोगियों को आराम पहुंचाने का प्रयास करते हैं। इतना ही नहीं, 10 मिनट तक ठहाके लगाने से आपको दो घंटे तक दर्द से राहत मिल सकती हैं।
डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार
रोजाना खुलकर हंसने से डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मदद मिलती हैं। कई शोध में यह खुलासा हुआ हैं कि डायबिटीज के मरीजों से जुड़ी जटिलताओं को कम करने में हंसी का यह व्यायाम मदद करता हैं।
मूड में बदलाव
हंसने की प्रक्रिया के दौरान शरीर में इन्डोर्फिन नामक हार्मोन बनता हैं। जो पूरे शरीर को सुखद एहसास और सकारात्मकता से भर देता हैं। यह हार्मोन् मूड फ्रेश करने में मददगार हैं।
डिप्रेशन से राहत
हंसने से शरीर में अधिक मेलेटोनिन का उत्पादन होता हैं। जो दिमाग द्वारा रिलीज हार्मोन होता हैं। इससे व्यक्ति को अच्छी नींद आती हैं और उसकी नींद का पैटर्न भी सुधरता हैं। यही नहीं डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों के लिए तो यह रामबाण हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर
खुलकर हंसने से इम्यून सिस्टम में सुधार होता हैं। दरअसल हंसने से इम्यून सिस्टम में संक्रमण विरोधी एंटीबॉडी के साथ ही खून में टी-कोशिकाओं की संख्या में भी बढ़ोतरी हो सकती हैं।