हम सभी जानते हैं कि नारियल एक उपयोगी फल है। इसकी उपयोगिता को उजागर करने के लिए हर साल 2 सितंबर को विश्व नारियल दिवस मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का मुख्य उद्देश्य नारियल की खेती और उत्पादकता को प्रोत्साहित करना है। साथ ही आपको इसके महत्व को समझना होगा। नारियल का इस्तेमाल बहुत अलग तरीके से किया जाता है।
नारियल का प्रयोग शुभ कार्यों में किया जाता है। इतना ही नहीं यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है, लेकिन जितना फायदेमंद होता है उतना ही शरीर को नुकसान भी पहुंचाता है। आम तौर पर आपको नारियल के फायदों के बारे में तो पता ही होगा, लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं और फायदे भी। आपको बता दें कि नारियल पानी में कैलोरी बहुत कम होती है। लेकिन इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है। जो हमारे शरीर में शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। इसलिए नारियल यह फल मधुमेह के रोगी के लिए हानिकारक शरीर हो सकता है।
इसी समय, एक और नुकसान है। आपको बता दें कि अधिक मात्रा में नारियल पानी का सेवन करने से भी मोटापा हो सकता है। हम सभी जानते हैं कि शरीर में मोटापा अन्य बीमारियों को भी जन्म देता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। दरअसल नारियल में सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है और वही फैट हृदय रोग के खतरे को बढ़ाता है इसलिए नारियल का सेवन उचित मात्रा में ही करना चाहिए।