Blood rich food: उल्टा सीधा खानपान और अनहेल्दी लाइफ स्टाइल के चलते शरीर में खून की कमी होना आम समस्‍या है. जब हमारे शरीर में खून की कमी होती है तो कई तरह की समस्‍याएं शुरू हो जाती हैं. अगर लंबे समय तक खून की कमी रहती है तो आप गंभीर बीमारियों के शिकार बन सकते हैं. अगर आप भी शरीर में कमजोरी और थकावट महसूस कर रहे हैं तो ये खून की कमी के लक्षण हो सकते हैं. खून की कमी को पूरा करने के लिए आपको डाइट में कुछ चीजों का सेवन करना चाहिए.  डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह…

नई दिल्ली: ज्यादातर लोग ब्रेकफास्ट में अंडे (Egg) या इससे बनी चीजें खाना पसंद करते हैं, लेकिन कई बार ऐसा होता है कि आप अंडे का पीला भाग (Egg Yolk) छोड़ देते हैं और सिर्फ सफेद वाला हिस्सा खाते हैं. एक्स्ट्रा फैट से बचने के लिए आप ऐसा करते हैं, लेकिन ये आपको फायदा नहीं नुकसान पहुंचाता है. अंडे (Egg) का सिर्फ सफेद वाला हिस्सा खाने से आपको ​हेल्दी फैट्स और  A, D, E, K से लेकर 6 अलग-अलग तरह के विटामिन B का फायदा नहीं मिल पाता. पोषक तत्वों की कमी इसके अलावा अंडे के पीले वाले हिस्से Egg Yolks में Choline नाम…