सेहत के लिए चुनिए तीन फल: फल हमारे तन और मन दोनों की सेहत की दृष्टि से फ़ायदेमंद हैं, जानिए फलों का चुनाव कैसे करना हैं

सेहत के लिए चुनिए तीन फल: फल हमारे तन और मन दोनों की सेहत की दृष्टि से फ़ायदेमंद हैं, जानिए फलों का चुनाव कैसे करना हैं

शरीर को स्वस्थ health रखने के लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी हैं उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बरकरार रखना, क्योंकि यदि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होगी तो हम बीमारियों से दूर रहेंगे। फलों fruits को अपने आहार में नियमित रूप से शामिल करके हम ऐसा कर सकते हैं। इसके साथ ही वज़न कम करना एवं शरीर को डिटॉक्स करना भी चलन में बना हुआ हैं। शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करना हो, विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालना या वज़न कम करना ये सभी उपाय हमारे मौसमी फलों के सेवन से पूरे किए जा सकते हैं।…
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टमाटर के साथ नींबू निचोड़ देगा सेहत: पोहा का स्वाद बढ़ा तो देगा लेकिन खुजलाते-खुजलाते हो जाएंगे परेशान

टमाटर के साथ नींबू निचोड़ देगा सेहत: पोहा का स्वाद बढ़ा तो देगा लेकिन खुजलाते-खुजलाते हो जाएंगे परेशान

नई दिल्ली: कई घरों में पोहे में भरपूर टमाटर (tomato) डाला जाता हैं। परोसते वक्त उसके ऊपर जमकर नींबू (lemon) भी निचोड़ते हैं। इससे स्वाद तो बढ़ जाता हैं, लेकिन अतिरिक्त खटास कई परेशानियों की वजह बनती हैं। पोहा ही क्यों, कई रैसिपी में एक से अधिक खट्‌टी चीजों का इस्तेमाल करके उसे टेस्टी बना तो देते हैं लेकिन यह स्वाद घाटे का सौदा होता हैं। जीवा आयुर्वेद के डायरेक्टर और आयुर्वेदाचार्य डॉ. प्रताप चौहान से जानें इस बारे में मालपुआ, जलेबी और खीर को साथ खाने से भी होगा नुकसान: Human stomach anatomy. 3d illustration समान टेस्ट की दो…
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सेहत से छेड़छाड़: किचन में ये गलतियां कहीं आप भी तो नहीं कर रही हैं ?

सेहत से छेड़छाड़: किचन में ये गलतियां कहीं आप भी तो नहीं कर रही हैं ?

किचन (kitchen)में खाना बनाने के दौरान छोटी-मोटी गलतियां होती रहती हैं। महिलाओं का ज्यादातर वक्त रसोई में ही निकल जाता हैं। दुनिया-दारी की सोच अगर दिमाग में आ जाए तो कभी दाल में नमक ज्यादा हो जाता हैं, तो कभी चाय में चीनी डालना भूल जाती हैं। इन सबसे अलग कुछ गलतियां (mistakes) ऐसी भी होती हैं, जिसकी वजह से घर के सदस्य बीमार पड़ सकते हैं। रसोई से जुड़ी कुछ जरूरी टिप्स दे रही हैं कुकरी एक्सपर्ट माधुरी गुप्ता। इन टिप्स को फॉलो कर परिवार को रख सकेंगी सुरक्षित: कच्चा-पक्का खाना अलग रखें कई बार हम कच्चे और पके…
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कोरोना से जल्दी रिकवर होना हैं तो करें इन 5 टिप्स को फॉलो, इनसे भविष्य में लॉन्ग कोविड होने का खतरा होगा कम

कोरोना से जल्दी रिकवर होना हैं तो करें इन 5 टिप्स को फॉलो, इनसे भविष्य में लॉन्ग कोविड होने का खतरा होगा कम

ओमिक्रॉन वैरिएंट के कारण दुनिया भर में कोरोना (corona) के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। 24 घंटे में दुनिया के 6 देशों में एक लाख से ज्यादा कोरोना केस दर्ज किए गए हैं। वहीं, बीते दिन पूरी दुनिया में 24 लाख से ज्यादा नए कोरोना संक्रमित मिले हैं। ऐसे में कोरोना से जल्दी रिकवर होने के तरीकों के बारे में हम सभी को जानकारी होनी चाहिए। साथ ही, भविष्य में लॉन्ग कोविड के खतरे को कम करने के लिए भी इन 5 टिप्स(5 tips) को फॉलो करना जरूरी हैं। शरीर को रखें हाइड्रेट: कोरोना से जल्दी रिकवर होना हैं…
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कमजोर इम्युनिटी वालों को जरूर करना चाहिए इन चीजों का सेवन, कई बीमारियों से मिलेगी सुरक्षा

कमजोर इम्युनिटी वालों को जरूर करना चाहिए इन चीजों का सेवन, कई बीमारियों से मिलेगी सुरक्षा

भारत में सदियों से संपूर्ण स्वास्थ्य की देखभाल के लिए विशेषज्ञ आयुर्वेद को जीवन का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक जड़ी-बूटियों और औषधियों का सेवन करके न सिर्फ शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाया जा सकता हैं, साथ ही कई तरह की गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने में भी औषधियों को विशेष लाभदायक माना जाता हैं। विशेषकर कोरोना के इस दौर में इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए औषधियों का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता हैं। इम्युनिटी ( immunity) को बढ़ावा देने के लिए आयुर्वेदिक काढ़े और औषधियों के सेवन को स्वास्थ्य…
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ठंड के मौसम में वर्कआउट करते वक़्त ध्यान रखें ये बातें

ठंड के मौसम में वर्कआउट करते वक़्त ध्यान रखें ये बातें

लाइफस्टाइल: सर्दियों के मौसम में फिजिकल एक्टिविटी अन्य दूसरे मौसम की अपेक्षा थोड़ी कम हो जाती हैं लेकिन खानपान दबाकर होता हैं। ऐसे में वजन और खुद को मेनटेन रखने के लिए वर्कआउट ही ऑप्शन बचता हैं। तो अपने कंफर्ट के हिसाब से वर्कआउट के लिए सुबह का समय चुनें या शाम का, कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना जरूरी हैं। वरना मसल्स खिच जाती हैं जिससे फिर कई दिनों तक रेस्ट करना पड़ता हैं। 1) ठंड की वजह से मांसपेशियां अकड़ जाती हैं, जिससे खिंचाव व चोट लगने का बहुत ज्यादा संभावना रहती हैं। इसलिए इस मौसम में और…
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शरीर में थकान, तो ये उपाय आपके आ सकते हैं आपाकें काम।

शरीर में थकान, तो ये उपाय आपके आ सकते हैं आपाकें काम।

दिल्ली - हममें से बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो बहुत ही देर तक किसी भी कार्य को करने कि क्षमता रखते हैं,वहीं कुछ ऐसे भी लोग होते हैं ।जो बहुत ही जल्दी थक जाते हैं। ऐसे में यदि आप भी खुद को थका हुआ या लो फील करते हैं तो ये उपाय आपके काम आ सकते हैं। जल्दी-जल्दी थकने की वजह कौन-कौन सी हो सकती है- -शरीर में खून की कमी हो जाना। -पानी का भरपूर मात्रा में सेवन न करना।-विटामिन बी 12 कि कमी के कारण भी आपको थकी हो सकती है। 1.तरल पदार्थों का सेवन करते…
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