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20 Nov

कमल ककड़ी खाने से हेल्थ को मिलते हैं चमत्कारी फायदे

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नई दिल्ली: कमल ककड़ी (Lotus cucumber) में कई विटामिन और मिनरल पाए जा सकते हैं। कमल की जड़ एक प्रकार की पानी जड़ वाली सब्जी हैं जो आकार में एक लंबे स्क्वैश के समान होती हैं। कमल की जड़ एक सब्जी हैं जिसमें एक कुरकुरी बनावट और हल्का मीठा स्वाद होता हैं। कमल की जड़ कैलोरी में बहुत कम और कोलेस्ट्रॉल फ्री होती हैं। इसमें पाए जाने वाले विटामिन, मिनरल्स और पोषक तत्वों शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। पोटेशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, थायमिन, पैंटोथेनिक एसिड, विटामिन बी 6 और विटामिन सी के साथ इसमें प्रोटीन का एक जरूरी स्रोत…

14 Nov

World Diabetes Day: किसी एक की भी लत आपके शरीर को बीमारियों का घर बनाने के लिए है काफी

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‘विश्व मधुमेह दिवस’ यानी ‘World Diabetes Day’ प्रत्येक वर्ष 14 नवंबर को मनाया जाता है। यह विभिन्न सरकारी संस्थान, शैक्षणिक और पेशेवर संगठनों द्वारा मनाया जाता है। इस अवसर पर सरकार द्वारा सोशल मीडिया के जरिए मधुमेह के जोखिम कारकों, स्वस्थ जीवन शैली और शीघ्र पहचान की आवश्यकता के बारे में जागरूकता अभियान चलाए जाते हैं। आइए अब विस्तार से समझते हैं कि मधुमेह क्या है और इससे बचाव के लिए ‘विश्व मधुमेह दिवस’ की शुरुआत कब, कैसे और किसने की…? मधुमेह क्या है? मधुमेह एक क्रोनिक रोग है, जिसमें व्यक्ति की रक्त शर्करा उच्च यानि हाइपरग्लेसीमिया हो जाती है…

13 Nov

किशमिश एनीमिया की कमी दूर करके ब्लड प्रेशर को रखता है कंट्रोल

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नई दिल्ली: स्वीट डिश को करना हो गर्निश या फिर सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से पानी हो निजात, एक अकेला किशमिश (Raisins) हर मर्ज का इलाज हैं। जी हां, किशमिश में प्रोटीन, आयरन, फाइबर, पोटैशियम, कॉपर, विटामिन बी6, कैल्शियम, फाइटोकैमिकल्स, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, हेल्दी फैट और विटामिन ई जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो सेहत के लिए बेहद गुणकारी माने जाते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं रोजाना किशमिश खाने से सेहत को मिलते हैं कौन से लाभ। किशमिश खाने के फायदे- कब्ज होती हैं दूर कब्ज को ठीक करने के लिए भीगी हुई किशमिश सबसे अच्छी रेमेडी…

10 Oct

World Mental Health Day: टेंशन फ्री रहने में मदद कर सकते हैं ये 3 योगासन

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नई दिल्ली: दुनियाभर में 10 अक्टूबर का दिन World Mental Health Day के रूप में मनाया जाता हैं। इस खास दिन को मनाने के पीछे का उद्देश्य लोगों को दिमागी सेहत के प्रति जागरूक करना हैं। एक खुशहाल जीवन जीने के लिए व्यक्ति का दिमाग शांत होना बेहद जरूरी हैं। जिसमें योग अहम भूमिका निभा सकता हैं। रोजाना महज 15-20 मिनट योग करने से व्यक्ति अपने दिमाग को स्ट्रेस फ्री कर सकता हैं। आज इस खास मौके पर जानते हैं। कुछ ऐसे योगासनों के बारे में, जिन्हें रोजाना करने से आप रह सकते हैं फ्री। https://twitter.com/UNICEF/status/1579230226936082432 भुजंगासन भुजंगासन या कोबरा…

09 Oct

Benefits Of Smiling: मुस्कुराने के ये 5 फायदे जानकर रोजाना हंसने का बहाना ढूंढेंगे आप

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खुलकर हंसने मुस्कुराने से न सिर्फ घर का माहौल अच्छा होता बल्कि यह शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद (Benefits Of Smiling) है। हंसने से बॉडी में पॉजिटिव हॉर्मोन रिलीज होते हैं। जिससे बीपी कंट्रोल रहता हैं। कई अध्ययनों से पता चला हैं कि आपके मुस्कुराने से एंडोर्फिन, प्राकृतिक दर्द निवारक और सेरोटोनिन रिलीज होता हैं। ये तीनों न्यूरोट्रांसमीटर मिलकर हमें सिर से पैर तक स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। मुस्कुराने से न सिर्फ आपका मूड अच्छा होता हैं, बल्कि ये आपके शारीरिक दर्द को भी कम करते हैं। जानते हैं कैसे आपकी एक छोटी…

21 Sep

Gym Tips: दिल की बीमारी से सुरक्षित रहने के लिए जिम में वर्कआउट करते समय इन बतओ का रखे ध्यान

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नई दिल्ली: हास्य कलाकार राजू श्रीवास्तव को दिल का दौरा पड़ने के बाद एम्स में भर्ती कराया गया, जहां उनका इलाज जारी हैं। कहा गया कि जिम (GYM) में वर्कआउट के दौरान उन्हें दिल का दौरा पड़ा। इसके पहले अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला से लेकर और कन्नड़ फिल्मों के मशहूर अभिनेता पुनीत राजकुमार को भी जिम में हार्ट अटैक आने से दोनों की मौत हो गई थी। कम उम्र के लोगों में हृदय संबंधी रोग, हार्ट अटैक से मौत के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। चिंता की बात ये हैं कि व्यायाम को स्वस्थ शरीर के लिए लाभकारी माना जाता हैं,…

18 Sep

उम्र के साथ क्यों अकेले रहना पसंद करती हैं महिलाएं..

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भारत में महिलाओं के प्रति अधिकतर लोगों की सोच पुरुष प्रधान वाली रही हैं। पिृत सत्ता वाली सोच लंबे समय तक परिवार और समाज पर हावी रही हैं लेकिन अब चीजें बदल रही हैं। आज Women शहरों में ही नहीं गांवों में भी अपने तरीके से जीवन को व्यतीत करने की कोशिश करती हैं। आजकल ये भी देखा गया हैं कि महिलाएं बढ़ती उम्र के साथ अकेले रहना पसंद करने लगती हैं। किसी के साथ के बिना जीवन बिताना आसान नहीं होता, लेकिन अब महिलाएं इस भाव को पीछे छोड़कर आगे बढ़ने लगी हैं। ये जरूरी नहीं हैं कि जिंदगी…

03 Sep

ABPY देगी 5 लाख तक के मुफ्त इलाज की सुविधा

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नई दिल्ली: स्वास्थ्य मंत्रालय के अधिकारियों का कहना हैं कि केंद्र की PM नरेंद्र मोदी सरकार ABPY (Ayushman Bharat Pradhan Yojana) के विस्तार पर विचार कर रही हैं। नए लाभार्थियों के लिए इसे मामूली प्रीमियम पर पेश करने की योजना बना रही हैं। आपको बता दें कि पीएम मोदी ने 2018 में इस योजना को लॉन्च किया था। इसके तहत 10.74 करोड़ परिवारों को 5 लाख रुपये तक के मुफ्त इलाज की सुविधा मिल रही हैं। https://twitter.com/AyushmanNHA/status/1565903079714607104 एक वरिष्ठ सरकारी अधिकारी ने नाम नहीं छापने की शर्त पर कहा, ''इसके जरिए हम उन सभी लोगों को लाभ पहुंचाने में सक्षम…

29 Aug

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करें, इन तरीको से ज़रूर होगा फायदा

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हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) या हाइपरटेंशन (Hypertension) आज एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही हैं। यह बीमारी दूसरे क्रॉनिक रोगों को जन्म देती हैं। स्वस्थ ज़िंदगी के लिए इससे बचाव ज़रूरी हैं। हाई ब्लड प्रेशर एक 'साइलेंट किलर' हैं। इससे स्ट्रोक का ख़तरा रहता हैं। सही लाइफस्टाइल अपनाने से हाई ब्लड प्रेशर से बचा जा सकता हैं। अगर आप पहले से ही हाइपरटेंशन की दवाओं का सेवन कर रहे हैं तो कुछ नैचुरल तरीकों को अपनाकर इसको कंट्रोल में रखा जा सकता हैं। प्रोसेस्ड फूड्स से रखें दूरी प्रोसेस्ड फूड्स में हाई सोडियम होता हैं, जो ब्लड…

28 Aug

Garlic Benefits: रोजाना खाली पेट लें दो लहसुन की कलियां, बीमारियां आसपास भी नहीं भटकेंगी

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नई दिल्ली: लहसुन को आयुर्वेद में औषधि माना गया हैं। Garlic में विटामिन B1, B6 और विटामिन- C के अलावा मैगनीज, कैल्शियम, कॉपर, सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। साथ ही इसमें एलिकिन नामक विशेष औषधीय तत्व होता हैं, जो जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होता हैं। इस लिहाज से लहसुन सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता हैं। कहा जाता हैं कि अगर रोजाना खाली पेट दो लहसुन की कलियां निगल लीं जाएं तो आपकी सेहत को चमत्कारी लाभ मिलते हैं और शरीर तमाम बीमारियों से बचा रहता हैं। आइए जानते हैं लहसुन से…